SAÚDE MENTAL: Inteligência Emocional


Inteligência emocional é um conceito em psicologia que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles. Pelo ponto de vista da filosofia é a competência responsável por boa parte do sucesso e da capacidade de liderança de um ser humano.

Saber administrar as emoções está intrinsecamente ligado a Inteligência Emocional. Uma pessoa emocionalmente desequilibrada desenvolve comportamentos agressivos atrapalhando seriamente sua relação com as pessoas em todas as áreas de sua vida.

Para Goleman, a inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os nossos próprios sentimentos e os dos demais, de nos motivarmos e de manejar adequadamente as relações. Para que ela serve? Principalmente, para tirar mais partido da nossa própria informação emocional e da dos demais porque a emoção é a expressão física da nossa mente e nunca mente. As emoções nos informam sobre como a nossa mente processa o que vivemos e isto é muito útil tanto na nossa vida pessoal quanto profissional porque permite, por exemplo, sermos conscientes do que dizemos e como dizemos as coisas.

Gerenciar adequadamente as emoções pode nos levar à felicidade? A inteligência emocional ajuda a superar atitudes, crenças e hábitos negativos que nos condicionam e limitam, impedindo que aproveitemos todo o nosso potencial.


Você acredita que é verdadeiramente feliz em sua essência?


Preste atenção no que está causando o seu desequilíbrio emocional. Pode ser o excesso de trabalho, algum problema pessoal ou de saúde. Somos instigados a esconder problemas e fazer de conta que nada está acontecendo. Tente descobrir o que está te deixando com o emocional abalado e encontre alternativas de entrar novamente no eixo.

Aprender a lidar com as emoções é o caminho para se sobressair no trabalho, por exemplo.Num momento de tensão você precisa estar no controle. É aí que entra a tão conhecida: Inteligência Emocional.

Um excelente método para isso é buscar ajuda especializada na figura do psicólogo, ele será um importante aliado na busca por autoconhecimento além de te ajudar a lidar com diversos outros fatores de caráter emocional.



Dra. Liamara Tezzon Dutra - Psicóloga (CRP 06 / 95012)


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Referencias:


https://www.iberdrola.com/

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